Dalam usia sepuluh tahun adalah usia yang unik. Anak sudah bukan bayi lagi, tetapi belum remaja. Tubuhnya aktif tumbuh, koordinasi menjadi lebih sadar, dan kelembutan psikologis memungkinkan untuk menyerap kemampuan baru seperti kubu. Pada usia ini, dia mempunyai kesempatan untuk memasuki olahraga profesional, tanpa mulai dari usia lima tahun seperti penari tari, dan tanpa mulai dari usia lima belas tahun seperti atlet berat. 10 tahun adalah "pertengahan emas" bagi banyak disiplin. Pertanyaannya adalah, apakah mana yang membuka pintu sekarang, bukan di usia 12 atau 14.

Jenis olahraga permainan: semangat tim dan strategi

Bola sepak, bola basket, bola voli, hoki — semua memulai pemilihan yang serius di usia 8-10 tahun. Pada usia sepuluh tahun, anak sudah mampu memahami skema taktik, berinteraksi dengan rakan sekerja dan mengambil tanggung jawab atas hasil. Pada usia ini, pelatih memperhatikan bukan "tembakan dari udara", tetapi koordinasi, kecepatan pemikiran dan kesediaan berperang. Contohnya, dalam bola sepak, banyak akademi ( bahkan di Eropa) menerima anak-anak usia sepuluh tahun untuk tim pemuda mereka. Pada usia 12-13 tahun, sudah dapat terlihat apakah ada potensi. Jika mulai di usia sepuluh tahun, anak mempunyai 2-3 tahun untuk memahami dasar dan menetap di sistem klub.

Pertandingan: disiplin dan kontrol diri

Judo, karate, taekwondo, boxing, pertarungan (grego-rom, bebas). Di sini, usia sepuluh tahun adalah usia yang ideal untuk memulai. Sistem tulang dan otot sudah cukup kuat untuk menahan beban, tetapi masih cukup lembut untuk menguasai teknik yang kompleks. Dalam pertandingan, penting bukan tinggi, tetapi kegerakan dan koordinasi. Itu adalah di usia 10-11 tahun yang menanam dasar gerakan yang kemudian menjadi "gerakan khas". Bahkan, di usia ini, anak sudah mampu berhubungan dengan disiplin dengan sadar, yang penting bagi seni bela diri. Penting: boxing dan mixed martial arts memulai dari usia 10-11 tahun untuk menghindari luka kepala di masa pertumbuhan aktif.

tari olahraga dan gimnastik: estetika dan tubuh

tari tari balik, gimnastik tari, akrobatik olahraga. Biasanya datang ke jenis ini di usia 5-7 tahun, tetapi di usia sepuluh tahun masih belum terlambat, jika anak mempunyai kelembutan alami dan kesadaran ritme. Namun, harus siap untuk mendapatkan. Dengan demikian, di usia sepuluh tahun lebih mudah untuk menggambarkan tari tari dan bekerja pada wajah. Di tari, usia sepuluh tahun adalah transisi ke kategori junior, di mana teknik dan ekspresi sudah diukur. Namun, jika tujuannya adalah karir profesional dalam gimnastik puncak tinggi, usia sepuluh tahun sudah terlambat untuk tingkat dunia (di sana mulai dari usia 4-5 tahun). Namun, untuk tingkat nasional — masih mungkin.

Jenis olahraga air: renang, renang bersama, polo air

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang paling demokratis berdasarkan usia. Pada usia sepuluh tahun, dapat mulai dari nol, serta dengan persiapan dasar. Pada usia 13-14 tahun, sudah dapat terlihat potensi penyecepatan atau penyeberangan. Teknik renang mempunyai kesempatan baik untuk koreksi di usia ini, karena leher punggung belum keras. Renang bersama memerlukan kelembutan yang baik dan kesadaran air, dan usia sepuluh tahun adalah start yang bagus jika gadis sudah mampu renang dan tidak takut melompat. Polo air adalah permainan tim, yang memerlukan dasar renang dan pemikiran taktik. Di sana mulai dari usia 9-10 tahun.

Jenis olahraga berulang: kejaran, atletik, ski

Di atletik (lari, melompat, lempar), dapat memulai secara profesional di usia 10-11 tahun. Di usia ini penting untuk mengembangkan kekebalan dan teknik, tetapi tanpa beban yang berlebihan, karena tulang belakang dan sendi masih belum kuat. Dalam kejaran, mulai dari usia 10-12 tahun. Di usia ini, anak-anak sudah mampu mengendarai sepeda dengan kecepatan tinggi, tetapi belum memiliki massa otot untuk beban dewasa. Perlombaan ski dan biathlon juga dimulai di usia 10-11 tahun, saat anak-anak dapat menguasai teknik gerakan dan tembakan (di biathlon — dari alat tembak penuh).

Jenis olahraga teknis: tembak, senjata, tenis

Tembak memulai dari usia 7-9 tahun, tetapi di usia sepuluh tahun masih dapat masuk ke kelas, jika anak memiliki reaksi yang baik dan koordinasi. Di sana penting bukan kekuatan, tetapi kecepatan dan kecerdasan taktik. Tenis, banyak yang memulai di usia 5-6 tahun, tetapi usia sepuluh tahun masih belum terlambat, jika anak memiliki bentuk fisik yang baik dan kesediaan untuk berlatih 4-5 kali seminggu. Beberapa pemain profesional mulai di usia 9-10 tahun dan kemudian menjadi juara. Jenis tembak (tembak peluru, tembak tenda) — usia 10-11 tahun adalah usia yang baik untuk memulai, karena anak sudah mampu mengkonsentrasi dan mengawasi nafas.

Apa yang kategoritikal tidak cocok untuk memulai di usia sepuluh tahun

Gimnastik tari di elit olahraga memerlukan awalnya di usia lima tahun, karena ekstensi dan kelembutan hilang dengan usia. Patin es — sama seperti itu. Atletik berat — tidak disarankan di usia di bawah 14 tahun karena beban tulang belakang. Olahraga kuda dapat dimulai di mana saja, tetapi pertandingan profesional memerlukan bertahun-tahun persiapan, dan usia sepuluh tahun masih belum terlambat jika anak serius. Boxing dan mixed martial arts diizinkan di usia sepuluh tahun, tetapi hanya dengan fokus pada teknik dan pertahanan, tanpa pertarungan kontak penuh.

Bagaimana memilih jenis olahraga: saran praktis

Jangan berlari di modis dan keberanian Olimpiade. Tanyakan kepada anak: "Apakah yang kamu sukai lakukan?". Jika dia suka berlari — atletik atau bola sepak. Jika dia suka menarik lawan — pertarungan. Jika dia suka berputar dan merasakan musik — tari. Perhatikan bentuk fisik: tinggi — voli, bola basket; korena — atletik berat atau pertarungan; lembut — gimnastik; kekuatan eksplosi — lari. Laksanakan tes dokter olahraga: dia akan mengevaluasi beban yang dilarang. Dan yang penting — jangan memaksa. Berikan anak kebebasan untuk mencoba 2-3 jenis olahraga selama setahun, dan dia akan memilih sendiri.

Khusus: kapan melanjutkan ke tingkat profesional

Di usia sepuluh tahun, olahraga profesional bukan tentang kontrak dan gaji. Ini tentang latihan yang sistematis 4-5 kali seminggu, berpartisipasi dalam pertandingan regional, bekerja dengan pelatih dan mode. Jika anak menunjukkan pertumbuhan stabil dalam hasil dalam setahun atau dua tahun dan tidak kehilangan minat, dapat memasuki tingkat yang lebih tinggi. Biasanya di usia 12-13 tahun menjadi jelas ada potensi di tingkat internasional. Jangan memaksa transisi ke profesional di usia di bawah 14 tahun — ini berbahaya untuk lelah dan luka. Biarkan usia 10-11 tahun menjadi tahun-tahun olahraga yang menikmati, tanpa takut kesalahan.

Usia sepuluh tahun adalah masa yang masih dapat diselamatkan. Tetapi penting untuk memahami: untuk masuk ke olahraga profesional harus datang dengan kebahagiaan, bukan dengan paksaan. Jika anak berapi-api, jika dia siap bangkit pukul 6 pagi untuk latihan, jika dia tak melihat waktu di lapangan — ini adalah awal jalan. Jika tidak — artinya olahraganya adalah jenis lain, dan ini juga normal.

Permanent link to this publication: