Tremor: apabila tangan tak mendengar, dan jantung gugur

Bayangkan anda mencuba menyalurkan teh ke cawan, tetapi tangan anda gugur begitu kuat以至于hot liquid terlepas. Atau anda mahu menulis kertas ucapan, tetapi huruf-huruf menjadi tak teratur seperti yang dihasilkan oleh kanak-kanak. Ini bukan hanya kekeliruan atau kecemasan. Ini adalah tremor — gangguan ritmik tak sengaja yang boleh menjadikan tindakan yang sederhana menjadi kemenangan yang sebenar. Tremor tidak memilih: ia boleh melanda dan memudah, dan tua, pemain sukan, dan pekerja kantor. Tetapi apa lagi fenomena ini, kenapa ia muncul, dan pentingnya, bagaimana untuk melawannya? Beritahu kita.

Apa itu tremor: bukan hanya gugur

Tremor adalah gangguan gerakan tak sengaja dan ritmik yang muncul disebabkan oleh pengecutan otot antagonist. Dengan kata mudah, ini adalah saat otot yang bertanggungjawab untuk melipat dan meluaskan ekstremitas mulai mengecut secara bergantian, menciptakan kesan getaran. Dia boleh jauh kelihatan, hampir tak dirasakan, atau kuat, menghalangi tugas harian. Tremor bukan penyakit, tetapi gejala yang boleh menunjukkan keadaan yang berbeza: dari lelah kerja biasa hingga gangguan neurolgikal yang serius.

Jenis tremor: tiada yang sama, tiada pun alasan

Pertama yang perlu memahami, ketika bergerak di dunia tremor, adalah klasifikasi dia. Dia membantu dokter untuk menentukan apa yang mereka hadapi dan strategi yang dipilih.

Tremor istirahat

Jenis tremor ini muncul saat otot lembut, berada dalam keadaan istirahat. Contoh klasik adalah gugur tangan pasien dengan penyakit Parkinson saat mereka berada di kaki. Gugur ini sering mirip dengan gerakan putar kugus antara jari besar dan jari pertama. Sebagai seorang yang mulai melaksanakan tindakan apapun, tremor istirahat menghilang atau menjadi kurang terlihat.

Tremor tindakan (atau tremor tekanan)

Jenis ini muncul saat mencoba melaksanakan tindakan apapun atau mempertahankan posisi. Dia dibagi beberapa jenis, tetapi yang utama adalah tremor postural (kapan orang mencoba mempertahankan ekstremitas dalam posisi statis, seperti mengejar tangan di depan) dan tremor kinetik (yang muncul selama gerakan, seperti mencoba membawa sendok ke mulut). Tremor esensial adalah jenis gangguan gerakan yang paling umum, seperti termasuk di dalam kategori ini. Dia meningkat saat kecemasan atau stres.

Jenis lain

Ada juga tremor cerebellar, yang berhubungan dengan kerusakan cerebellum, dan tremor intens, yang muncul saat tindakan yang sengaja dan meningkat saat mendekati sasaran. Contohnya, saat orang mencoba mendekati ujung hidung, tangannya mulai gugur lebih kuat hanya di akhir gerakan.

Punca munculnya: dari biasa hingga kompleks

Tremor dapat disebabkan oleh banyak faktor, dan kadang-kadang penyebabnya bukan di permukaan. Tentukan secara singkat kelompok utama:

• Tremor fisiologis adalah gugur yang jarang kelihatan yang ada di semua orang dan biasanya tidak menghalangi. Dia dapat meningkat saat stres, lelah kerja, kurang tidur, tingkat gula darah rendah atau konsumsi berlebihan kafein.
• Tremor esensial adalah penyakit yang diseragamkan secara genetik. Dia muncul di usia dewasa dan berprogresi lambat.
• Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif neurologis, di mana tremor istirahat adalah salah satu gejala utama.
• Gangguan cerebellum (contohnya, sklerosis encefalitif, stroke) dapat menyebabkan tremor intens.
• Kerusakan sistem saraf periferal, seperti polineuropati.
• Pemakaian beberapa obat, psikostimulan atau keracunan logam berat.
• Gangguan tiroid (hipertiroid).
• Alkoholisme kronis dan abstinensi.

Bagaimana untuk melawan: dari gaya hidup hingga meja operasi

Jika anda mendeteksi tremor di diri anda, jangan khawatir. Pada sebagian besar kasus, ini bukan kritis dan dapat diubah. Namun langkah pertama dan yang paling penting adalah untuk mengunjungi dokter neurologi. Hanya spesialis yang dapat menentukan penyebab sebenarnya dan menetapkan pengobatan yang benar. Sementara anda menunggu pertemuan atau bersama-sama dengan doktor mengembangkan rencana tindakan, ada berbagai cara untuk memperbaiki keadaan anda.

Koreksi gaya hidup: kekuatan kebiasaan sederhana

Mulai dengan kecil. Periksa diet anda: buang atau batasi kafein (kopi, teh keras, energi), alkohol dan gula. Tambahkan lebih banyak produk yang kaya magnesium dan kalsium: pisang, kacang, daun bayam, avokado. Pemakanan yang seimbang membantu sistem saraf bekerja lebih stabil.

Tidur adalah dasar. Kerusakan tidur kronis adalah salah satu musuh utama sistem saraf. Atur jadwal, usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika anda merasa bahwa stres memperkuat gugur, pelajari teknik penghembusan sederhana. Inap dalam empat hitungan, tanggalkan selama dua, dan keluar dengan lambat selama enam — ini membantu mengalihkan sistem saraf dari mode \"berjuang atau lari\" ke mode \"istirahat dan pulih\".

Terapi obat: biasanya dasar pengobatan

Jika koreksi gaya hidup tidak memberikan efek yang cukup, dokter dapat menetapkan obat. Pilihan obat tergantung pada jenis tremor:

• Pada tremor esensial, sering kali diseragamkan betablocker (contohnya, propranolol) atau primidon (obat anti-epilepsi).
• Pada penyakit Parkinson, digunakan obat yang memenuhi kekurangan dopamin (contohnya, levodopa).
• Dalam beberapa kasus, benzodiazepin dapat digunakan untuk menurunkan kecemasan yang memperkuat tremor.

penting untuk ingat: obat-obatan harus diseragamkan hanya oleh dokter. Pemakaian obat sendiri untuk tremor dapat berbahaya, karena obat yang dipilih dengan salah boleh memperburuk keadaan atau memicu efek samping.

Botulinoterapi: suntikan untuk menghentikan gugur

Injeksi botulinum toxin (botoks) bukan hanya prosedur kosmetik. Dia dapat berkesan dalam pengobatan beberapa jenis tremor fokus, seperti gugur kepala atau leher. Obat ini menghalangi transmisi neuro-muscular dan lemahkan pengecutan tak sengaja otot, mengurangi gugur.

Aktivitas fizikal dan terapi kerja

Latihan khusus membantu kuasai otot dan memperbaiki kontrol atas mereka. Dokter Fisioterapi dapat menawarkan latihan dengan penambahan berat (pada tangan), yang mengurangi amplitud gugur, karena ekstremitas yang lebih berat lebih sulit untuk gugur. Terapi kerja (terapi ergoterapi) membantu mengadaptasi ke kehidupan harian: dipilih alat makan yang memiliki tangkai tebal, tangkai tebal, stabilisator untuk menulis.

Stimulasi dalam otak mendalam (DBS): operasi yang memberikan kesempatan

Ini adalah metode operasi inovatif yang digunakan saat obat tidak bekerja. Elektrodi diletakkan di otak untuk menghasilkan impulsi listrik dan menghalangi aktivitas patologis di area yang bertanggung jawab atas tremor. Metode ini memerlukan pemeriksaan yang serius, tetapi dia dapat mengubah hidup secara radikal, khususnya dalam tremor esensial yang parah atau penyakit Parkinson.

Cara tradisional dan tempatnya

Dalam internet dapat ditemukan banyak resep \"keluarga\": ekstrak tanaman seperti tanjor, poinsettia, akar valeriana, yang memiliki efek yang menenangkan dan dapat mengurangi intensitas tremor yang fisiologis atau disusun oleh stres. Mereka dapat berguna sebagai penambahan ke terapi utama, tetapi jangan menggantikannya sebagai pengobatan utama. Tremor adalah tanda serius yang dikeluarkan oleh tubuh, dan ia tidak boleh diabaikan.

Aspek psikologis: apabila hati gugur

Tremor bukan hanya pengujian fisik, tetapi juga pengujian psikologis. Orang dapat merasa malu tentang gugurnya, menghindari interaksi sosial, yang mengarah ke isolasi dan depresi. Oleh karena itu, penting untuk bekerja tidak hanya dengan tubuh, tetapi juga dengan hati. Konsultasi dengan psikolog atau psikoterapis membantu mengatasi kecemasan yang berhubungan dengan penyakit dan mengajarkan untuk menerima diri dalam realitas baru. Kadang-kadang, penyingkiran stres psikologis secara signifikan mengurangi ekspresi tremor.

Penutup

Tremor bukan hukuman. Ini adalah tanda yang memerlukan perhatian. Jangan takutnya, jangan malu tentang dia. Medis modern menawarkan berbagai metode untuk melawan dia: dari perubahan sederhana dalam gaya hidup hingga operasi teknologi tinggi. Yang penting adalah untuk tidak menunda kunjungan ke dokter dan menjalankan diagnosa diri. Ingat: tubuh anda adalah sekutu utama anda, dan bahkan ketika dia mulai gugur, ini berarti bahwa dia memerlukan perhatian dan bantuan anda.

Permanent link to this publication: