28 Mei — hari dimana dunia mengingatkan: kesihatan wanita bukan hanya tentang persalinan dan ginekologi. Ini tentang jantung, tulang, hormon, stres, kekejaman, makanan. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita (International Day of Action for Women’s Health) diadakan sejak tahun 1987. Ini bukan hari merah di kalender, tetapi sangat penting. Karena wanita menderita dengan cara yang berbeda daripada lelaki. Dan seringkali diam.

Kenapa hari ini diperlukan

tujuannya adalah untuk menarik perhatian kepada masalah yang tidak disebutkan. Kanker payudara, endometriosis, kanker serviks, depresi postpartum, menopause, kekejaman di rumah. Wanita takut, takut, menunda kunjungan dokter. Akibatnya, penyakit dimulai.

kedua — ketidakadilan dalam perubatan. Hingga kini, semua obat diuji pada lelaki, kemudian diberikan kepada wanita dengan dosis yang lebih kecil. Tetapi metabolisme wanita berbeda. Serangan jantung wanita tidak seperti lelaki — bukan sakit di payudara, tetapi mual, lelah, sakit di gigi. Dokter seringkali tak mengenali.

ketiga — kepasaran. Di negara miskin, wanita tak dapat membeli kain pelindung, tampon, kontrasepsi, pemeriksaan. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita adalah lobbying untuk perubatan gratis, pendidikan kesehatan, perlawanan perkawinan kanak-kanak dan operasi yang mempertahankan (pemotongan perempuan).

Ungkapan utama ancaman kesihatan wanita

menurut WHO, pembunuh utama wanita berusia 30-70 tahun adalah: gangguan jantung, kanker payudara, kanker paru (merokok), diabetes type 2 (kegemukan), depresi dan bunuh diri. Di negara miskin — komplikasi kehamilan dan persalinan, HIV/AIDS, tuberkulosis.

kanker serviks adalah kanker keempat yang paling menyebar di antara wanita. Ini disebabkan oleh virus papilloma manusia (HPV). Tetapi ini dapat dicegah dengan vaksinasi gadis remaja dan pemeriksaan reguler (Pap-test). Di banyak negara, vaksinasi gratis. Di Rusia — berbayar, tetapi sejak tahun 2024 di beberapa wilayah ini disertakan dalam kalender vaksinasi.

endometriosis adalah penyakit saat sel epitelium rahim tumbuh di luar batasnya. Setiap sepuluh wanita menderita, tetapi diagnosis diberikan rata-rata setelah 7 tahun. Gejala: sakit saat haid, infertilitas. Pengobatan mahal. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita bertujuan untuk menghancurkan mitos 'berbuatlah dengan tangis, kau adalah wanita'.

Kesihatan mental: wabah tersembunyi

wanita 2-3 kali lebih sering menderita depresi dan gangguan gangguan kecemasan daripada lelaki. Penyebab: gangguan hormonal (PMS, kehamilan, menopause), beban ganda (kerja + rumah), kekejaman, diskriminasi, perfectionisme. Depresi postpartum terjadi di setiap lima wanita yang melahirkan. Tetapi banyak yang takut mengakui, berpikir bahwa 'kau gila'.

RPD (gangguan perilaku makanan) — anoreksi, bulimia — juga penyakit wanita. Pemaksaan keindahan, tubuh ideal di Instagram, diet sejak umur 12 tahun. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita mengingatkan: kekurangan berat badan tidak selalu sehat. Berat badan normal dan hubungan yang baik dengan makanan adalah tujuannya.

penting: jangan takut untuk pergi ke terapis dan doktor psikiatri. Wanita harus tahu bahwa ini bukan hal yang malu.

Apa yang boleh dilakukan wanita untuk kesihatan diri sendiri

aturan nomor 1: lakukan pemeriksaan preventif secara reguler. Setiap tahun — ginekolog, mamolog (dari umur 40 tahun mamografi), terapis. Membuat analisis darah umum, memeriksa tiroid (TSH), tingkat vitamin D, feritin (besi). Membuat skrip onkoitsologi.

aturan nomor 2: mendengar tubuh. Jangan tanggung sakit. Jangan mengecilikan lelah. Jangan mengecilikan haid menjadi lebih berat, muncul sakit — jangan menunggu, pergi ke dokter.

aturan nomor 3: aktivitas fisik. 150 menit dalam minggu — berjalan, berenang, yoga, tari. Ini mengurangi risiko kanker payudara sebesar 20%, depresi sebesar 30%.

aturan nomor 4: makanan sehat. Lebih banyak sayur-sayur, buah-buah, gandum penuh, ikan. Kurang gula, lemak trans, daging merah. Jangan berhambaan dan makan berlebihan.

aturan nomor 5: tidur 7-8 jam. Organisme wanita sangat sensitif terhadap kurang tidur — gangguan hormonal, penambahan berat badan, peningkatan ingatan.

Bagaimana dunia menghormati 28 Mei

di negara-negara berbeda — aksi. Di India: kamp pengawasan kanker payudara gratis. Mammografi mobil berjalan di desa. Di Kenya: berbagi kontrasepsi dan mengajarkan gadis tentang penggunaan kain pelindung. Di Brazil: flashmob di taman — wanita melakukan gerakan Kegel bersama-sama (menyenangkan dan berguna).

di Eropa dan Amerika: protes untuk hak reproduksi — akses ke aborsi, kontrasepsi, cuti bersalin yang layak. Di Rusia: lomba amal di kaos merah (dalam mendukung wanita yang menderita kanker payudara). Pelajaran online dari dokter tentang kesihatan wanita.

di media sosial flashmob dengan hashtag #WomensHealthDay, #KesihatanWanita. Wanita membagikan cerita tentang penyakit mereka, supaya lainnya tak takut.

Spesial untuk ibu

ibu anak kecil seringkali lupa tentang diri sendiri. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita ingatkan: lelah, marah, rambut jatuh, kerusakan kuku, masalah gigi — ini bukan hal yang normal. Cek tiroid, hemoglobin, feritin, vitamin D. Depresi postpartum bukan hal yang malu, dapat dirawat.

jangan menolak bantuan. Bantu mempertahankan anak, ibu, nenek, teman. Dedikasikan satu jam dalam minggu untuk diri sendiri — ke gym, buku, mandi. Ini bukan egoisme, tetapi investasi dalam kesehatan.

dan ingat: kesehatan wanita adalah kesehatan keluarga seluruhnya. Anak mengambil contoh ibu.

Aspek hukum: perlindungan dari kekejaman

kekejaman di rumah juga adalah kesehatan. Luka-luka, tulang yang patah, takut terus-menerus, gangguan stres post-trauma. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita memohon negara untuk mengadopsi undang-undang melawan kekejaman di rumah. Di Rusia belum ada undang-undang seperti itu. Tetapi ada pasal hukum untuk pukulan (116 UK RF) dan untuk penganiayaan (117). Jika kau dipukul — jangan diam. Telp 112. Buat catatan luka di pusat pengobatan. Tulis laporan ke polisi.

pemotongan perempuan adalah praktik barbar di Afrika dan Asia. Mempertahankan jutaan gadis. WHO berperang melawan hal ini. 28 Mei adalah hari untuk memberitahu tentang hal ini.

perkawinan kanak-kanak: gadis diberikan untuk menikah di umur 10-12 tahun, mulai melahirkan dini, risiko kematian tinggi. Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita memohon untuk mengakhiri praktek ini.

Medis mitos tentang kesihatan wanita

mitos 1: Mengambil kontrasepsi hormonal berbahaya, mereka akan bertambah berat. Kebenaran: pil kontrasepsi dengan dosis rendah hormon tidak menyebabkan penambahan berat badan. Bahkan, mengurangi risiko kanker buah pinggang dan endometrium.

mitos 2: Kanker payudara dapat dikesan sendiri. Kebenaran: pemeriksaan diri sendiri tidak efektif. Perlu mamografi setelah umur 40 tahun dan USG sebelum umur 40.

mitos 3: Harus melahirkan sebelum umur 25, lainnya sudah terlambat. Kebenaran: pengobatan modern memungkinkan untuk melahirkan dan di umur 40. Yang penting adalah gaya hidup sehat.

mitos 4: Setelah menopause, seks tidak diperlukan. Kebenaran: ia diperlukan dan berguna. Obat pengencer dan krim hormon memecahkan masalah kering.

mitos 5: Wanita hamil tak boleh dokter gigi. Kebenaran: boleh dan perlu. Gigi dirawat dari trimester kedua dengan anestesi yang aman.

Bagaimana lelaki dapat mendukung

Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita bukan hanya tentang wanita. Lelaki, anda dapat: mengambil bagian dari pekerjaan rumah untuk membuat isteri dapat tidur. Jangan mengurangi nilai sakitnya ('kau hanya lelah'). Bantu dengan pendaftaran dokter, memberikan uang untuk pemeriksaan. Baca tentang gejala serangan jantung wanita dan beritahu isteri.

jika anda memiliki anak perempuan — ajarkan mereka untuk memerhatikan tubuh sejak kecil. Jangan malu tentang haid, jangan melarang berbicara tentang seks, mencegah HPV (berbicara dengan dokter). Jangan main-main tentang 'penyakit wanita'.

partner lelaki dapat melakukan pemeriksaan bersama dengan isteri — ini mendukung.

Apa yang saya dapat lakukan 28 Mei

daftar ke ginekolog atau mamolog jika lama tak pernah. Lakukan fluorografi. Membuat analisis. Beli kain pelindung di apotek dan berikan ke pusat kecemasan wanita. Bagikan posting tentang kesihatan wanita di media sosial. Telp ibu atau teman dan bertanya: 'Kesihatanmu bagaimana? Lama tak pernah ke dokter?'.

jika anda dalam keadaan — transfer uang ke dana yang membantu wanita dengan kanker payudara. Contohnya, 'Berikan Kehidupan' atau 'Kesihatan Wanita'.

jika anda dokter — lakukan pelajaran gratis atau webinar. Atau paling sedikit, jangan diam tentang masalah.

dan yang paling penting: berhenti tanggung. Berhenti berpikir 'akan berlalu sendiri'. Kesehatan anda di tangan anda.

Pengakuan: jangan diam, jangan takut

Hari Aksi Dunia Kesihatan Wanita bukan hari formal lagi. Ini kesempatan untuk berhenti dan bertanya diri: 'Saya dalam keadaan baik?'. Berhenti untuk beberapa saat. Nafas dalam. Nafas keluar. Lalu pergi ke dokter. Tidak besok, bukan hari Senin, tetapi 28 Mei atau minggu setelahnya. Karena wanita bukan hanya ibu, isteri, pekerja. Ini adalah manusia yang punya hak untuk hidup sehat. Tanpa sakit, takut, malu.

Perlindungi diri. Dan jadilah 28 Mei hari dimana anda mulai membuka babu baru, yang lebih berhati-hati dalam hidup anda.

Permanent link to this publication: