Kami berfikir krisis adalah yang menghalang kami. Tetapi sebenarnya krisis adalah yang mengajar kami. Mengajar untuk tidak takut. Atau lebih tepat — mengajar untuk takut dan maju ke hadapan. Takut adalah emosi yang paling kuat. Dia memaralahkan, mendorong untuk menyerah, mencari perlindungan. Tetapi krisis yang kami terima sebagai ancaman sebenarnya adalah pelatih yang terbaik untuk mengatasi takut. Dia menempatkan kami di hadapan pilihan: tinggal di takut atau melintasi ia.

Takut dan penampangannya

Takut jarang datang dalam bentuk yang bersih. Dia menyamar di bawah keraguan, lelah, keputusan, dan marah. Kita mengatakan "saya tidak mau" ketika sebenarnya "saya takut". Kita mengatakan "saya tidak punya waktu" ketika sebenarnya "saya takut bahwa saya tak dapat menyelesaikan hal itu". Krisis menggugurkan masker-masker ini. Dia tidak memberikan kesempatan untuk menyembunyikan diri di belakang alasan. Dia memaksa kita untuk bertemu dengan takut wajah ke wajah. Dan di pertemuan ini ada kesempatan — bukan untuk menghindari takut, tetapi untuk berhenti menjadi budaknya.

Krisis sebagai cermin takut

Krisis mencerminkan takut dalam diri kita. Jika kita takut kekeluargaan, krisis hubungan akan memperparah takut itu. Jika kita takut kegagalan, krisis kerja akan menarik takut itu ke permukaan. Ini bukan hukuman. Ini kesempatan untuk melihat apa yang mengendalikan kita. Selama takut tersembunyi, ia mengendalikan kita rahasia. Kapan ia menjadi terlihat, kita dapat memilih — menyerahkannya atau mengatasi.

Menolak melalui penerimaan

Yang paling efektif untuk mengatasi takut adalah berhenti untuk melawan ia. Perlawanan hanya memperkuat takut. Penerimaan, sementara itu, memecahkan ia. Kapan kita mengatakan: "Ya, saya takut. Tetapi ini tidak akan menghentikan saya", kita menghilangkan kekuasaan takut. Krisis memberikan kesempatan untuk melatih penerimaan ini. Kita tidak mengatakan "saya takut". Kita mengatakan: "saya takut, tetapi saya bertindak". Ini adalah keberanian. Bukan kekurangan takut, tetapi aksi melawan takut.

Teknik "satu langkah"

Takut sering terasa tak dapat diatasi ketika kita melihat situasi secara keseluruhan. Tetapi jika memecahkannya menjadi langkah kecil, takut menjadi dapat diatur. Dalam krisis, kita tidak dapat menyelesaikan segalanya sekaligus. Tetapi kita dapat membuat satu langkah kecil. Membuat panggilan, menulis, keluar dari rumah. Setiap langkah kecil adalah kemenangan atas takut. Dia menunjukkan kepada kita bahwa kita dapat bergerak, bahkan ketika ada rasa guncang di dalam. Dan pergerakan ini menciptakan inersia.

Transformasi takut menjadi sumber daya

Adrenalin yang kita alami saat takut adalah energi yang sama yang dibutuhkan untuk aksi. Takut bukan kelemahan, tetapi bahan bakar. Dalam krisis, kita belajar untuk mengalihkan energi ini. Daripada untuk berhenti, kita menggunakan ia untuk bergerak maju. Ini bukan selalu berhasil pertama kali, tetapi dengan pengalaman datangnya. Orang yang melewatkan krisis sering mengatakan: "Saya takut, tetapi takut ini memaksa saya untuk bertindak lebih cepat, lebih tajam, dan lebih tepat".

Contoh dari kehidupan nyata

Orang yang kehilangan pekerjaan takut bahwa dia tidak akan menemukan kerja baru lagi. Tetapi takut ini memaksa dia untuk memperbarui resume, belajar bahasa baru, memperluas jaringan kontak. Akhirnya dia mendapatkan pekerjaan yang lebih baik daripada yang sebelumnya. Orang yang mengalami cerai takut kekeluargaan. Tetapi takut ini memaksa dia untuk mulai menghadiri kursus, membuat kenalan baru, membuka diri kembali. Krisis tidak membiarkan kita tinggal di area kenyamanan. Dia menarik kita ke area pertumbuhan.

Takut kematian sebagai dasar semua takut

Pada akhirnya, semua takut diubah menjadi takut kematian — takut kehilangan kontrol, takut kekhilafan, takut sakit. Krisis mengingatkan kita tentang kehabisan. Ini mengerikan, tetapi ini juga membebaskan. Kapan kita menerima bahwa kita mati, kita berhenti takut ke kegagalan yang kecil. Kita mulai menghargai waktu, berisiko, hidup dengan penuh. Krisis adalah ingatan: hidup singkat, dan menakutkan adalah mencabutnya dengan goan.

Bagaimana krisis mengubah tanggapan tentang masa mendatang

Pada masa sebelum krisis, kita sering hidup di ilusi bahwa masa mendatang dapat diprediksi. Krisis menghancurkan ilusi ini. Kita mengerti bahwa masa mendatang tidak pasti. Ini mengerikan, tetapi ini juga membebaskan dari takut kekelalaian. Jika masa mendatang tidak pasti, maka tidak ada pilihan "yang benar". Ada pilihan yang kita buat sekarang. Dan kita dapat membuatnya dengan berani.

Penutup

Krisis bukan musuh takut. Ini pendidiknya. Dia mengajar kita untuk tidak menghindari takut, tetapi untuk menggunakannya. Tidak untuk menyangkal, tetapi untuk menerima. Tidak untuk berhenti, tetapi untuk bergerak. Orang yang melewatkan krisis berhenti takut kehidupan. Mereka tahu bahwa takut adalah normal. Tetapi mereka juga tahu bahwa takut tidak boleh mengendalikannya. Krisis memberikan pengalaman ini. Dan ini tak bersifat.

Permanent link to this publication: