Seorang narsis yang mencari diri di cermin adalah pemandangan yang dikenal semua. Namun, di belakang caricatur ini terdapat gangguan kepersonalan yang mendalam yang menutupi hidup bukan hanya narsis sendiri, tetapi juga semua orang yang jatuh ke lingkungan orbitannya. Narsisisme saat ini telah menjadi kata yang populer: mereka ditandai dengan bloger egois, atasan beracun dan bahkan bekas suami. Namun, narsisisme yang sebenarnya bukan hanya "saya mencintai diri sendiri". Ini adalah penilaian diri yang lemah seperti kaca, parazitisme atas perhatian orang lain, dan kekurangan empati. Apakah dapat memerangi narsisisme? Dan apa yang harus dilakukan jika Anda mendeteksi ciri-ciri narsisisme di diri sendiri?

Apa itu narsisisme

Gangguan Narsisisme Kepersonalan (NRL) termasuk dalam DSM-5 (panduan diagnostik). Tandanya: rasa penting diri yang tinggi, fiksi tentang kesuksesan dan kekuasaan, kebutuhan untuk pujian yang terus-menerus, rasa unik, eksploitasi orang lain, kekurangan empati, kemarahan dan keyakinan bahwa orang lain mengagumi dia. Penting: narsisisme adalah spektrum. Ada ciri-ciri narsisisme yang sehat (kepercayaan diri, kepemimpinan), dan ada patologi yang menghalangi hidup. Karena sering kali adalah trauma kecil: baik adalah penghormatan yang berlebihan ("kau adalah pusat bumi") atau ke dingin dan penghinaan ("kau adalah kecosan"). Anak membangun pertahanan — "saya yang besar" untuk tidak merasakan sakit.

Jenis-jenis narsisisme

Narsisisme yang besar (terbuka) adalah penumpang, meminta suara terbuka. Dia tidak meragukan kebesarannya. Narsisisme yang sensitif (tersembunyi) eksteriornya enggan, tetapi di dalamnya percaya diri di keunikan. Dia menderita karena dunia tidak mengakui kejeniusannya. Narsisisme yang kritis adalah campuran narsisisme dengan gangguan antisosial: dia agresif, membalas dendam, dapat menunjukkan kekejaman. Penting untuk memahami bahwa di balik masker kebanggaan terdapat anak yang terluka. Namun, hal ini tidak membenarkan perilaku beracun.

Bagaimana mengenali narsis di hubungan

Awalnya dia menarik: "kau adalah yang tunggal", "tidak ada yang memahami kamu seperti saya". kemudian mengurangi nilai: "kau terlalu sensitif", "itu kamu yang salah". Dia tidak mengakui kesalahan, menyalahkan, dan gaslighting (membuat diri menduga kebenaran). Dia tidak dapat bersenang-senang saat orang lain sukses, tetapi mengharapkan kemenangannya akan disambut. Dia melanggar batasan, dapat berteriak, tetapi kemudian bertindak seperti jika tidak ada yang terjadi. Jika Anda mencoba mendiskusikan perilakunya, dia baik menyerang atau menghilang ke dalam diam. Sama seperti narsis, konflik yang konstruktif tidak dapat diselesaikan.

Apakah narsis dapat berubah

Ini adalah pertanyaan yang paling sulit. yang paling mudah adalah narsis yang terbuka dan besar yang menderita karena keasinggan dan kehilangan hubungan. Dia dapat mengunjungi terapis jika mengerti bahwa perilakunya membahayakan dirinya sendiri (contoh, dia dipecat dari kerja). Narsis yang sensitif jarang mencari bantuan karena dia menganggap dunia yang bermusuhan. Narsis yang kritis hampir tak dapat dirawat. Namun, bahkan jika ada kehendak, terapi memerlukan bertahun-tahun dan memerlukan motivasi yang tinggi. Metode utama adalah terapi kognitif dan perilaku (KPT) dan terapi skema. Tidak ada obat untuk narsisisme.

Perlawanan narsisisme: apa yang dapat dilakukan seseorang

Jika Anda mendeteksi ciri-ciri narsisisme di diri sendiri, tahap pertama adalah kebenaran dengan diri sendiri. Mengakui bahwa Anda telah merusak orang lain. Tahap kedua adalah mempertahankan buku emosi: kapan Anda marah, terluka, dan meminta pujian. Mencari akar di masa kecil. Tahap ketiga adalah belajar empati: menempatkan diri di tempat orang lain, bertanya "apa yang dia merasakan sekarang?". Tahap keempat adalah mempraktikkan kesyukuran dan pengakuan kinerja orang lain. Tahap kelima adalah menghubungi terapis yang bekerja dengan NRL. Ini adalah jalan yang panjang. Namun, hal ini mungkin.

Bagaimana melindungi diri jika ada narsis di dekat Anda

Pertama, jangan mencoba mengubahnya. Kedua, tetapkan batasan yang keras. "Saya tidak akan mendiskusikan topik ini", "Jika Anda naik suara, saya akan pergi". Kedua, jangan masuk ke perdebatan tentang realitas ("Anda melampaukan"), hanya konstatasi: "Saya merasa sakit". Kedua, jangan menunggu pengampunan. Kedua, mencari dukungan dari teman, psikolog. Jika narsis menjadi berbahaya (kekerasan fisik), pergi. Jangan berharap bahwa dia akan berubah untuk Anda.

Narsisisme dan media sosial

Instagram, TikTok adalah surga bagi narsis. Tanggapan dan pengikut memberikan dosis dopamin yang menggantikan komunikasi nyata. Seluruh waktu memotret diri dan menunjukkan kehidupan "sukses" mempertahankan kebesaran. Penelitian menunjukkan bahwa semakin lama orang menghabiskan waktu di media sosial, semakin tinggi ciri-ciri narsisisme mereka. Namun, orang yang sehat juga dapat jatuh ke lomba ini. Perlawanan narsisisme di zaman digital termasuk detoks digital dan menolak untuk mengejar tanggapan.

Mitos yang umum tentang narsisisme

Mitos 1: narsis mencintai diri sendiri. Benar, mereka menghina diri sendiri tetapi tidak dapat menerima hal itu. Mitos 2: narsis hanya bangga. Tidak, ini adalah gangguan kepersonalan. Mitos 3: narsis dapat diwujudkan dengan cinta. Tidak, dia akan menggunakan cinta Anda sebagai bahan bakar. Mitos 4: narsisisme hanya masalah pria. Wanita juga menderita NRL, tetapi narsisisme mereka sering terlihat dalam kebutuhan untuk menjadi cantik dan ibu yang sempurna.

Pemencegahan narsisisme di anak-anak

Agar anak tidak tumbuh menjadi narsis, perlu: menghargai upaya, bukan talenta ("kau baik, karena berusaha", bukan "kau adalah penjenius"). Mengakui perasaan anak, tetapi jangan memenuhi capricious. Mempelajari empati melalui diskusi perasaan orang lain. Jangan menempatkan anak di pusat alam semesta, tetapi jangan menghina. Memberikan kesempatan untuk berbuat kesalahan dan menanggung jawab. Contoh orang tua yang mampu maaf dan mengakui kesalahan adalah pencegahan terbaik.

Perlawanan narsisisme adalah pertempuran untuk kemanusiaan. Ini diadakan di setiap ruang terapi, di setiap keluarga di mana salah satu anggota mengakui kelemahan. Ini bukan kemenangan yang cepat, tetapi hal ini mungkin. Jika Anda menduga adanya ciri-ciri narsisisme di diri sendiri, jangan menyerah. Tanggalkan tahap pertama hari ini. Jika Anda menderita karena narsis di dekat Anda, ingat bahwa keamanan Anda lebih penting daripada "kebesaran" dia. Dan jangan pernah lupa: Anda layak untuk hubungan yang sehat.

Permanent link to this publication: